على الرغم من أن الشيخوخة لها جوانب إيجابية مثل اكتساب الخبرة والحكمة، إلا أن البعض الآخر قد يكون سلبيا مثل فقدان المرونة والصلابة في بشرتنا مع تقدمنا في العمر، ولكن عندما تحدث هذه التغييرات في وقت مبكر ، فإنها تُعرف باسم الشيخوخة المبكرة، وإليك النصائح التي يمكن تقليل تأثير الشيخوخة ،وفقا لما نشره موقع " iamherbalifenutrition".
وإليك 6 نصائح لتقليل الشيخوخة المبكرة :
1. لا تفعل: الاعتماد فقط على مكياجك للوقاية من الشمس
في الوقت الحاضر ، من السهل العثور على مكياج يوفر بعض مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF). ومع ذلك ، فهي لا توفر دائمًا حماية واسعة النطاق، هذا يعني أنها ستحميك من الأشعة فوق البنفسجية - الأشعة التي تسبب احمرار الجلد وحروق الشمس - ولكن ليس من الأشعة فوق البنفسجية - الأشعة التي تسبب التجاعيد والبقع العمرية.
افعل:
ضعي واقيا من الشمس مع عامل حماية من الشمس واسع الطيف قبل المكياج.
2. لا تستخدمي صابون تجفيف
يمكن أن تحتوي قطع الصابون العادية على مكونات - مثل الكحول والعطر والكبريتات - التي تجرد الجلد من الزيوت الطبيعية، يضعف حاجز الجلد عند الجفاف ، ولا يمكن للبشرة الجافة أن تحمي نفسها من المهيجات مثل التلوث والفيروسات والبكتيريا أيضًا ، على الرغم من أن الجلد الجاف لا يسبب التجاعيد ، إلا أنه يبرزها.
افعل:
استخدمى منظفًا مرطبًا خاليًا من الكبريتات واتبعه باستخدام مرطب يحتوي على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامينات أ وج و هـ.
3. لا تبخل على النوم
عندما يستريح جسمك ، فإنه يجدد نفسه، يساعد النوم على تجديد خلايا الجلد ، ويعزز إنتاج الكولاجين ، ويمنح بشرتك راحة من الإجهاد البيئي (الأشعة فوق البنفسجية ، والتلوث)، وجدت دراسة أجراها قسم الأمراض الجلدية في UH Cleveland Medical Center أن سوء نوعية النوم المزمن يرتبط بزيادة علامات الشيخوخة الذاتية ، وتقلص وظيفة حاجز الجلد ، وانخفاض الرضا عن المظهر.
افعل:
احصل على 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة.
4. لا تفرك عينيك باستمرار
الجلد حول العينين حساس بشكل خاص ، لذلك فركه بشكل متكرر يمكن أن يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة والهالات السوداء، يميل الأشخاص الذين يعانون من أمراض جلدية مثل الإكزيما والتهاب الجلد التأتبي أو الحساسية إلى فرك عيونهم كثيرًا.
افعل:
قم بزيارة أخصائي الحساسية أو طبيب الأمراض الجلدية لاستبعاد الحالات الكامنة التي قد تسبب فرك العين والحصول على تشخيص وعلاج دقيق إذا لزم الأمر.
5. الإجهاد المزمن
وفقًا لـ Harvard Health ، يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على صحة الجلد بشكل عام ويؤدي إلى تفاقم العديد من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك الصدفية والأكزيما وحب الشباب وتساقط الشعر، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن المرتبط بالإفراط في إنتاج الكورتيزول إلى تسريع عملية الشيخوخة بسبب زيادة الالتهاب والإفراط في إنتاج تلف خلايا الجذور الحرة.
افعل:
قم بإجراء تغييرات في نمط الحياة لتقليل التوتر.
6. لا تنسى استخدام النظارات الشمسية
يرتدي معظم الناس النظارات الشمسية فقط لتقليل وهج الشمس ومع ذلك ، يجب أن تكون النظارات الشمسية عنصرًا أساسيًا يوميًا - نعم ، حتى عندما يكون الجو غائمًا أو باردًا إنها تحمي عينيك من الأشعة فوق البنفسجية ، والتي يمكن أن تضر الجفن والعدسة وشبكية العين والقرنية بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية يؤدي إلى الجفاف ، والتجاعيد ، والتجاعيد البارزة للجلد ، والترهل ، وفقدان المرونة.
افعل:
ارتدِ نظارات شمسية عالية الجودة توفر حماية 100٪ من أشعة UVA و UVB على مدار السنة.
ينبوع المعرفة | صحيفة حالة | الكوره اونلاين | موقع المسك | نص كم |في بي دبليو الرياضة |موقع خبركو |متجر مالي |ماسنجر المسلم |سهم نيم |دار طيبة|تشليح السيارات بالرياض
طعم وكيف دليل المطاعم والكافيهات مقاهي الرياض كافيهات الرياض جلسات خارجية |أركاني أثاث منازل أفكار تصميم الفلل |صحيفة رصد الإلكترونية |موقع نايفكو |بوابة المعرفة |موقع خمسه كيلو |dlil |كتاكيت |دليلي التقني |ffm موقع |صحيفة دي اي |موقع UZ |دليل شمول |سواتر |موقعي نت |هيدب فيديو
دوت سبورت يلا لايف كورة جول bein match yalla shoot yalla shoot koora live koora live يلا شوت koora4live كورة جول كورة لايف تابع لايف سوريا لايف كورة لايف koora live
كورة جول كورة جول كورة لايف kora live bein live koora4live يلا شوت كورة لايف koora live يلا شوت يلا شوت yalla shoot kora live yallashoot كورة لايف koralive Kooralive koora live kora live كورة جول مباريات اليوم بث مباشر koora4live
عزل اسطح كشف تسربات المياه عزل فوم بالرياض شركة عزل اسطح كشف تسربات المياه بالرياض عزل اسطح بجدة شركة كشف تسربات المياه نقل اثاث بالرياض شراء اثاث مستعمل بالرياض شركة تنظيف بالرياض
خدمات باك لينك خدمات الباك لينك باك لينك شراء روابط نصية باك باك لينك بالينكس باك لينكات قوية خدمات روابط بيع روابط نصية بيع باك لينك باكلينك دوفلو باقة 52 مسك كلمات قوقل
يلا شوت yalla shoot أهم مباريات اليوم يلا كورة مشاهدة مباراة ريال مدريد اليوم مشاهدة مباراة برشلونة اليوم مشاهدة مباراة الأهلي اليوم مشاهدة مباراة ليفربول اليوم مشاهدة مباراة مانشستر سيتي اليوم يلا شوت
كورة 4 لايف koora4live يلا شوت beinmatch tab3live go4kor كوره لايف kooora4us كوره لايف kooralive beinmatch في العارضة yalla live yallashoot english kooralive english koora live كوره لايف يلا ماتش yallamatch يلا شوت يلا شوت 24soccer kooralive koora tv كوره 365 watch soccer live watch football live kooralive كورة لايف يلا شوت
يلا شوت Yalla shoot يلا شوت كورة لايف Koora live
متجر 24 store 24 شدات ببجي شعبية ببجي بطاقات ابل ستور بطاقات قوقل بلاي بلايستيشن ستور اشتراك يوتيوب بريميوم شحن روبلكس تصميم متجر الكتروني تصميم متاجر سلة شدات ببجي شدات ببجي تمارا ايتونز امريكي بطاقات ايتونز ايتونز امريكي ايتونز سعودي ايتونز اماراتي ايتونز فرنسي ستور بلايستيشن بطاقات قوقل بلاي بطاقات قوقل بلاي امريكي قوقل بلاي سعودي بطاقات شحن بطاقات الهدايا بطاقات شحن العاب شحن يلا لودو ايتونز امريكي شحن شدات ببجي شحن شدات ببجي عن طريق الايدي شحن شدات ببجي عن طريق الايدي شحن شدات ببجي منتديات منتدى منتديات منتديات شدات ببجي شحن يلا لودو شدات ببجي اقساط شدات ببجي اقساط شدات ببجي اقساط شدات ببجي تمارا شدات ببجي تمارا شدات ببجي تابي 4u
متجر الرياض شحن شدات ببجي شحن شدات ببجي
koora live kora live كورة لايف beinmatch bein match كورة جول kora goal kooragoal koora live kooralive kora live كورة لايف kora star كورة ستار bein live بين لايف كورة جول kora goal kooragoal يلا لايف yalla live كورة لايف kora live koora live كورة اون لاين kora online مباريات اليوم مباشر يلا شوت yalla shoot كورة لايف kora live koora live kooralive يلا كورة yalla kora yacine tv as goal koora live koora4live bein live ايجي ناو kora 360 as goal koora4live يلا كورة كورة لايف كورة جول دوت سبورت يلا لايف kora extra ايجي لايف bein match كورة 365 جول العرب تابع لايف في العارضة كورة ستار go4kora الاسطورة لبث المباريات كورة اون لاين yacine tv في الجول يلا شوت حصري يلا شوت لايف يلا شوت الجديد يلا شوت مباراة برشلونة اليوم مباراة ريال مدريد اليوم مباراة ليفربول اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم يلا شوت bein live مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر أهم مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم بث مباشر مباريات اليوم مباشر أهم مباريات اليوم بث مباشر koora4live kora 360 as goal koora4live live koora
الميثاق اخبارنا الوسط المختصر الاقتصادي الخبر العروض وفرها تعقب اليوم
yalla live يلا لايف سوريا لايف الاسطورة لبث المباريات yalla live
خصومات هدايا وكوبونات توفير المال مال واستثمار صفقات وتسوق عروض اسواق السعودية تحسين مالي كوبونات
نشكر لكم اهتمامكم وقراءتكم لخبر شيخوخة الجلد.. 6 نصائح لتجنب التجاعيد المبكرة تابعوا اشراق العالم 24 على قوقل نيوز للمزيد من الأخبار