ينصح أطباء مرضى السكري بتناول بعض الأطعمة التي تعمل على منع ارتفاع مستويات السكر في الدم، ومن بينها اللوز والشوكولاتة الداكنة والتفاح والزنجبيل.

ويُعد مرض السكري من النوع الثاني، من الأمراض الشائعة، التي يمكن أن تتطور لمشاكل صحية خطيرة، وذلك في حال عدم مراعاة تناول أطعمة تساعد في التحكم بمستوى السكر بالدم.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

جديد المحيط برس قد يهمك ايضاً:-

7 انواع من الفواكه والخضروات توقف ارتفاع السكر في الدم وتنقي الجسم من السموم وتمنع الجلطات الدماغية..تعرف عليها 

فاكهة لذيذة جدا تقضي على هذه المشكلة التي يعاني منها الرجل والمرأة..لن تصدق ماذا سيحدث لجسمك اذا تناولتها على العشاء

شاب عربي يجن جنونه لأن اخوه الاصغر تزوج قبله..لن تصدق ماذا فعل هذا المتوحش مع زوجة شقيقه حين هجم عليها في الشقة في غياب اخيه 

خليجية تنتقم من زوجها الاماراتي وتفقده رجولته لأنه تزوج عليها..شاهد الشاب الاماراتي يجهش بالبكاء كالاطفال ويستنجد لاعادة رجولته الضائعة

هذا الشيء الخطير الذي نأكله يوميا يسبب أمراض خطيرة ابرزها تشنجات المعدة، وخفقان القلب، والصداع النصفي،..ابتعد عنه انت وكل افراد اسرتك 

رجل عربي من هذه الدولة يعلم طفلته الصغيرة السباحة ..ولكن مفاجأة مرعبة سقطت من السماء وسببت كارثة صدمت الجميع..لن تصدق ماذا حدث

الملك السعودي يباغت الجميع ويصفع أحد المقربين منه في الديوان الملكي بعد أن فاجأه بهذا الخبر المزعج عن رئيس عربي (فيديو جريء )

صورة هزت وجدان العالم العربي وابكتهم..طفلة عربية عمرها 6 اشهر تتعرض لتعذيب وحشي من والدها..لن تصدق ماذا فعل هذا الوحش بطفلته ( صورة صادمة ) 

الادارة العامة للجوازات تزف بشرى سارة لكافة المقيمين الراغبين في العودة الى الاراضي السعودية ودخولها بشكل نظامي

وداعا للعقاقير والكشف الطبي والادوية..تمرين بسيط وفي غاية السهولة يحميك من السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية 

دولة عظمى تعتبرها السلطنة الحليف الافضل لها..لكنها غدرت بسلطان عمان واصدرت قرار كارثي قهر كل ابناء السلطنة وسبب لهم صدمة كبيرة ..نص القرار الكارثي 

مذيعة سعودية في غاية الجمال والشهرة تقهر كل السعوديين وتتحداهم سحب جنسيتها او ترحيلها من المملكة ( صورتها + اسمها + جنسيتها ) 

الشيخ السعودي "عائض القرني" يباغت الجميع ويكشف أمر مثير عن نساء المدينة المنورة..لن تصدق السر الذي كشفه الشيخ القرني عن نساء المدينة

شاب عربي ينحر عروسته في غرفة النوم..وعندما سألوه لماذا فعل ذلك..كان جوابه  صادم للجميع ولم يتوقعه احد..شاهد (2 صور للشاب وعروسته الحسناء ) 

ضحك عليها وخدعها طوال 5 سنوات لكن حبال الكذب قصيرة..لن تصدق ماذا فعلت الزوجة المخدوعة حين علمت بالامر وكيف انتقمت بطريقة لا تخطر على البال 

هذا هو سبب إصرار الرئيس هادي على طرد الامارات من التحالف مهما كان الثمن..شاهد اخطر وثيقة كشفها الرئيس صالح ( صورة + نص الوثيقة )

إطلاق نار كثيف في هذه المدينة السعودية القريبة من الحدود اليمنية والرعب والهلع يجتاح المواطنين..ووزارة الداخلية تصدر البيان رقم ( 1) شاهد (فيديو)

هل تذكرون الفنانة السورية ’’صباح الجزائري‘‘ التي كانت زوجة دريد لحام ..شاهد كيف أصبح شكلها اليوم مع هذا الشاب الوسيم والصغير السن بعد طلاقها من ‘‘دريد لحام(صورة)

ما قصة مولود إسراء ابنة أردوغان ... التي توعد أبوها بسببه بتأديب وسائل التواصل الاجتماعي غير الأخلاقية

فقدان الوزن واختفاء التجاعيد:.. 7 فوائد لشرب مزيج زيت الزيتون والليمون قبل النوم.. شاهد

تحذير هام..5 خطوات فقط تساعدك للتخلص من ‘‘ضغط الدم’’ بدون الحاجة الى أدوية.. تفاصيل

هام.. طبيب يمني يتوصل إلى دواء لفيروس كورونا يبدأ مفعوله خلال 6 ساعات

فتاة كويتية تفاجئ متحرشًا بها برد فعل غير متوقع.. وهذا ما حدث

وفاة عروسين بعد الزفاف بساعات:.. وعند الكشف الطبي على الجثتين كانت المفاجأة صادمة للجميع!.. تفاصيل

وردنا الان.. مفاجأة بشأن مواطني سلطنة عمان والسعودية العالقين بدولة الكويت.. تفاصيل

محمد بن راشد يفاجئ مواطنين إماراتيين مقبلين على الزواج:.. ويبعث وزيرة الدولة إلى كل عريس .. شاهد(فيديو)

متسابقة مغربية كأنها حورية من الجنة تشارك في برنامج ذا فويس .. هزت مسرح MBC بصوتها الجميل واثارت جنون لجنة التحكيم بحركة مثيرة لم يتخيلها أحد..(الفيديو)

خبر ينزل كالصاعقة على "نانسي عجرم".. في أحد "الفنادق" وإعلامية شهيرة تكشف.. التفاصيل

وردنا الان.. صحيفة تركية تفجر مفاجأة مزلزلة وتكشف موعد إزاحة بشار الأسد عن السلطة ومكان لجوئه

بعد 3 ساعات من الزفاف .. عريس يُدخل عروسه فى ‘‘غيبوبة’’ ويفاجئ الجميع بهذا الاعتراف الجريئ: ‘‘عملت زي ما قالت لي أمي’

صحفي تركي شهير يفجر مفاجأة و يعلن عن رحيل حاكم عربي قريبًا جدًا وسيغدر به اقوى حلفائه ويطرده من كرسي الرئاسة (شاهد من يكون)

النجم محمد صلاح يجهش بالبكاء ويكشف لقناة تلفزيونية عن كارثة وقعت العام الماضي ويخشى من تكرارها ..تعرف على الكارثة التي كشفها صلاح

ووفقًا للاختصاصية الدكتورة سارة بريور، التي ألَّفت نحو 60 كتابًا صحيًّا، فقد ثبت أن تناول بعض الأطعمة يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

وبحسب ما ذكرته «سكاي نيوز» توصي بريور مرضى النوع الثاني من السكري بنحو 12 نوعًا من الأطعمة التي يمكن أن تمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم:

اللوز:
يعتبر مصدرًا جيدًا للدهون الأحادية غير المشبعة،  وفيتامين إي المضاد للأكسدة، وبالتالي فإنَّ تناول حفنة (نحو 68 جرامًا) يوميًا يقلِّل من الكوليسترول الضار، ويرفع الكوليسترول الحميد، بدرجة كافية لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية بنسبة 12 %، وفق ما نقلت صحيفة «إكسبريس» البريطانية.

التفاح:
تعدّ هذه الفاكهة من أغنى المصادر الغذائية للفلافونويدات المضادة للأكسدة، ويمكنها، وفقًا لبروير، أن تمنع الضعف التدريجي لوظيفة خلايا بيتا البنكرياس بسبب الإجهاد التأكسدي.

الشوكولاتة الداكنة:
مصدر غني للفلافانول المضادة للأكسدة، ويمكنها خفض ضغط الدم، كما تقلل من مقاومة الأنسولين.

القرفة:
تحتوي على مواد تعزّز إفراز الأنسولين، ووفقًا لبروير فإنَّ تناول 1 جرام يوميًا يمكن أن يحسن مستويات الجلوكوز في الدم بنسبة 10% لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

الخضار والفاكهة الصفراء أو البرتقالية:
من المصادر الغنية للكاروتينات المضادة للأكسدة، مثل الجزر والبطاطا الحلوة والجوافة والمانجو والقرع، ومن المحتمل أن يكون الأشخاص الذين لديهم أعلى كمية من الكاروتينات أقلّ عرضة لتحمل الجلوكوز مقارنة بمن يتناولونها بشكل أقل.

الثوم: 
مصدر هام للأليسين الذي يقلّل من ضغط الدم والكوليسترول ويجعل الشرايين أكثر مرونة، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة القوية مثل الساليسيستين، التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم بدرجة كافية لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة 25 %.

الزنجبيل:
يحتوي على مادتي الجينجارول والزينجرون، والتي تساعد في التقليل من تخثر الدم، وتعزيز الدورة الدموية وتخفيض ضغط الدم، كما يزيد من إفراز الأنسولين ومن امتصاص الجلوكوز.

الجريب فروت:
فاكهة غنية بمضادات الأكسدة، كما تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد والأنثوسيانين، وجميعها تساعد في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.