إن الكالسيوم وفيتامين د تعتبر من أكثر الفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم بشكل يومي، وبالنسبة فتيامين د يمكن الحصول عليه من أشعة الشمس ولكن في كثير من الأحيان يكون ذلك غير كافي ويحتاج الشخص إلى مصدر آخر، والكالسيوم يوجد في العديد من الأطعمة المحيطة بنا، وهذا ما سوف نعرضه لكم في الأسطر القادمة هي الإجابة …
مجلة رجيم أين يوجد الكالسيوم وفيتامين د
