توصيات لمرضى فقر الدم

[بائعة الورد]

توصيات لمرضى فقر الدم:

- أضف الآتي لغذائك : التفاح والمشمش والهليون والموز والبركولي وصفار البيض وعشب البحر و الأورق الخضراء و البامية والمقدونس والحمص والبلح و البرقوق والعنب الأرجواني والزبيب ونخالة الأرز والقرع واللفت واليام. كذلك تناول الأطعمة المتوافرفيها فيتامين ج لتحسين امتصاص الحديد.

- تناول على الأقل ملعقة صغيرة من العسل الأسود مرتين يومياً
( للطفل، استخدم ملعقة صغيرة مع كوب حليب مرتين يومياً) العسل
الأسود مصدر جيد للحديد وفيتامين ب الضرورى.

- تناول الأغذية المحتوية على حمض الأكساليك بقلة أو أسقطها من الطعام . حمض الأكساليك يتعارض مع امتصاص الحديد .

الأغذية الغنية بحمض الأكساليك تشمل اللوز والبلاذر والأمريكى Cashews والشيكولاتة والكاكاو واللفت والرواند والصودا والحماض والسبانخ والمندر السويسرى ومعظم المكسرات والبقول.

- تجنب قوالب الحلوى ومنتجات الألبان والأيس كريم والمشروبات الخفيفة الإضافات الموجودة في هذه الأطعمة تتعارض مع امتصاص الحديد لنفس السبب تجنب القهوة ( المحتوية على بولي فيتولات Polyphenols والشاي ( المحتوى لحمض التانيك Tannins ) .

- اعمل تحليل دم كامل لتحديد إذا كنت تعاني نقصاً في الحديد قيل تعاطي مكملات الحديد فالحديد الزائد قد يتلف الكبد والقلب والبنكرياس ونشاط الخلايا المناعية ، وأصبح مؤخراً مرتبطاً بالسرطان .

((استخدم مكملات الحديد فقط تحت إشراف مختص رعاية صحية )).

لا تأكل أطعمة غنية بالحديد أو مكملات الحديد في نفس الوقت مع الألياف و تجنب استخدام النخالة
كمصدر للألياف.

- إذا كنت نباتياً فراقب غذاءك عن قرب وينصح باستخدام فيتامين ب12 كمصدر مكمل .

- تجنب التدخين .

- قلل تعرضك للرصاص والمعادن السامة ..

- لا تتعاط الكالسيوم أو فيتامين هـ أو الزنك أو مضادات الحموضة فى نفس الوقت مع مكملات الحديد

لأنها قد تتعارض مع امتصاصة

اعتبارات عامة

- اكل السمك فى نفس وقت مع الخضروات الحاوية للحديد يزيد من امتصاصه .

التخلص من كل السكر في الغذاء أيضاً يزيد من امتصاص الحديد.

- يجب اختفاء فقرالدم الناتج عن نقص الحديد عند علاج المسبب له.

- الأفراد الذين يعانون من فقرالدم خبيث Pernicious Anemia
يجب أن يتعاطوا فيتامين ب12 تحت اللسان ( يذوب تحت اللسان) أو بواسطة حقنة شرجية احتجازية أو الحقن. هذا العلاج يجب أن يستمر مدى الحياة إلا إذا تم تصحيح السبب وراءه.

[ام وئام]

مشكوره على الموضوع المهم

لان فقر الدم مشكله كبيره كثير يعاني منها


سلمت لي دوما .. ولا حرمتك...

[شوق القصيم]

مشكووووووره على التوصيات
والله يشفي الجميع

[۝❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝۝]

~*¤ô§ô¤*~بائعة الورد~*¤ô§ô¤*~



تسلم يمينك لا خلا ولا عدم...

دمتي بأتم حال .... وموفقه بأذن الله تعالى.



أختك في الله ....

۝❝حـطـمـ يا قلبي ــووك❝۝

[بنت سكر]

تسلمين قلبي

الله لايحرمنا منك

[الريم]

يسلمووو عيوني على الافاده

لاعدمناك


م ـــــــــــــــــودتي

[قمرهم كلهم]

يسلموووو البي

[الجوري**]

الحمد لله على كل حااااااااااال

يسلمووووووووووووووووووو

[تعبت اشكي]

[وحده مو ثنتين]

مشكوووره قلبي

ويعطيك العاافيه

والله لا يحرمنااا منك

تشااو ^.*