|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
عشر مراحل مؤثرة جدآ لرجيم الوزن بلا بدون اي علاقة بالغذاء
حتي تخسر الدهون الزائدة يمكنك تناول ادوية او ممارسة التمارين التي داخل صالات الجيم كلها طرق لنقص الدهون لريجيم افضل.
نعرض لكم نصائح لتغذية افضل تساعدك على خسارة الوزن دون متاعب بدون اي علاقة بالمنظومة غذائية. 1- ثبت توقيت للوجبة حدد وقت معين لتناول الوجبة على سبيل المثال ربع ساعة خصوصآ لو كنت بطء فى انتهاء غذاءك. لانك سوف تاكل بكميات اقل وهذا يساعد على الهضم وانت جالس على المائدة الغذاء. 2-خذ كمية كبيرة من الخضروات وقم بأكلها قم بأكل الخضروات والثمار الطازجة كل يوميآ هي طريقة ممتازة جدآ للريجيم وحرق للدهون حيث توجد بها الالياف وكميات كبيرة من مياة هدف سعرات حرارية اقل واذا اكلت وجبة ابتعد عن الوجبات الدسمة. 3- تناول طبق شوربة تناول طبق شوربة فى اي وجبة لانها تساعد على فقد رغبة للاكل ابتعد عن الشوربة عالية الدهون ولها سعرات حرارية كبيرة يمكن تناول طبق شوربة خضار. 4- تناول اطباق النشويات طبعا لا تاكل كمية كبيرة من اطباق النشويات مثل*المعكرونة او الأرز البسمتي و بذرة القمح والشعير وكلها تشجع على انخفاض نسبة الدهون لانها تحتوي على سعرات حرارية اقل وعند تناولك البيتزا قم بتناول فطيرة الجبن والخضروات. 5-تناول الغذاء فى المنزل تناول وجبة الغذاء فى البيت على الاقل خمسة ايام فى الاسبوع افضل بكثير من الوجبات السريعة التي بالمطاعم خارج المنزل. 6-اكل لبان – مستيكة تناول لبان كل يوم لمدة 60 دقيقة وعدم عمل تمارين لانها تساعد على خسارة الوزن لـ خمس ك.غ وسوف تشعر باراحة وارخاء للعضلات الجسم. 7-تناول وجبات نباتية والبعد عن اللحوم تناول الغذاء المفيد النباتي هو فى الاساس يقوم بتخسيس لانه غتي بالالياف ويحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية مثل تناول الشوربة والحمص والفول . 8-تناول فى اطباق صغيرة الحجم هناك اطباق صغيرة الحجم لانك ستأكل نسبة قليلة من الطعام،*لان الاطباق الكبيرة سوف تجعلك تأكل كمية اكبر وهذا سوف تخسر نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون يوميآ. 9-اشرب المشروبات فى الاكواب الصغيرة العريضة. أكدوا علماء التغذية ان هذه الاكواب تخدع البصر على انك سوف تشرب كميات كبيرة من المياة او العصير الفواكة. 10-قم يوميآ بتمرين المشي لمدة 30 دقيقة حوالي 2 كيلو على كورنيش البحر. قم بعمل اي محاولة التفكير مثل قراءة كتاب او تعلم دروسك لمدة 60 دقيقة ثم قم بتنظيف البيت لمدة 60 دقيقة كل هذا بدون اتباع فكرة للنظام تغذية وتجعلك تحرق 100 سعر حراري والان علق معانا داخل موقعنا ما هي الطرق التي تراها فى وجهة نظرك لريجيم اذا لديك طرق اخري غير السابقة. التدوينة عشر مراحل مؤثرة جدآ لرجيم الوزن بلا بدون اي علاقة بالغذاء ظهرت أولاً على ثقفني. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
تخلص من الوزن الزائد بدون عناء | مزاد rss | إعلانات - بيع - شراء | 0 | 04-07-2015 12:34 PM |
دايت انقاص الوزن ، نصائح لرجيم مضمون ، معلومات لانقاص الوزن | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 03-28-2013 01:00 PM |
وصفه لانقاص الوزن بدون رجيم 2013 , طريقة انقاص الوزن بدون رجيم 2013 | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 03-27-2013 04:50 PM |
لإسهامه في الدخول إلى أسواق مؤثرة على المستوى الدولي .. الدويش ضمن أكثر 100 شخصية عالمية مؤثرة في قطاع الاتصالات | eshrag | القناة الإخبارية - أخبار | 0 | 10-13-2010 07:01 AM |
20 كيلو خلال 40 يوم برنامج أنقاص الوزن بالغذاء | مزاد rss | إعلانات - بيع - شراء | 0 | 12-10-2009 09:54 AM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |