|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
نصائح هامة لتفادي السمنة,منها وجبة الإفطار وطريقة تناولها
قد يؤدي تناول الكثير من الطعام في الليل إلى ارتفاع السعرات الحرارية المخزنة في الجسم؛ الأمر الذي يُحوّلها إلى دهون؛ مما يعني في نهاية المطاف زيادة في الوزن. وحسب "سكاي نيوز"، قدّم المصدر عدداً من النصائح التي تساعدك على التخلص من "عادة الوجبات الكبيرة" في الليل: تناول وجبات صغيرة إن العمل بهذا الأمر بدلاً من تناول 3 وجبات كبيرة، يمكن أن يساهم في راحة معدتك وعدم إحساسها المتكرر بالجوع. ويُنصح بتناول ما بين 4 و6 وجبات صغيرة يومياً. وجبة إفطار كبيرة كشفت دراسة نُشرت في مايو 2005، أن الأشخاص الذين لا يفرطون في وجبة الإفطار، يستهلكون عادة سعرات حرارية أكثر؛ لكنهم أقل عرضة لزيادة الوزن. وتابعت أن تناول وجبة إفطار أكبر يعني أنك ستأكل أقل خلال ما تبقى من اليوم. وجبة ليلية خفيفة حتى وإن شعرت بالجوع في المساء، ركز على وجبة خفيفة تضم عدداً قليلاً من السعرات الحرارية، مثل خضار مقطعة، أو الشاي الساخن، أو قطعتين من البسكويت، أو بعض المقرمشات. قسط كاف من النوم تَبَيّن أن وجود خلل في النوم، يؤدي مباشرة إلى زيادة الوزن أو مرض السكري. وتقول دراسة قديمة: إن الأشخاص الذين ينامون أقل، يفضلون الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية؛ لذلك يُنصح بأخذ القسط الكافي من النوم خلال الليل. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لا, من, منك, أقل, أكثر, أكثر؛, لكنهم, الأمر, الليل, المساء،, الأشخاص, الذين, الحرارية, الحرارية،, اليوم, السعرات, الوجبات, الوزن, النوم, بالجوع, تبقى, تناول, بضم, خلال, دبي, حرارية, حراسة, يعني, خفيفة, يؤدي, ركز, ستأكل, زيادة, صغيرة, سعرات, علي, غاية, عدداً, عرضة, في, إلى, إفطار, هو, وتابعت, وجبات, وجبة, وهو, قليلاً, الإفطار, وطريقة |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح اختبارات - نصائح هامة للمراجعة والمذاكرة قبل الاختبارات النهائية | مراسل المنتدى | إشراق التعليم - تعليم نت | 0 | 01-14-2017 05:30 PM |
نصائح لتجنب الإصابة بالانتفاخ بعد الإفطار | إيمي | المنتدى العام - مواضيع عامة | 2 | 08-06-2011 10:25 PM |
نصائح هامة للطلاب | سعود الحمادي | المنتدى العام - مواضيع عامة | 1 | 06-09-2011 12:22 AM |
نصائح هامة لتثبيت الماكياج | البرنس90 | اشراق شامل - منوعات | 7 | 02-14-2008 12:06 PM |
نصائح هامة لمن يسرحون في الصلاة | صقر الدواسر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 14 | 10-02-2007 09:17 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |