ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومات هامة

[اميرالقلوب]

عندما تصعب عليك الحياة
وتكون هناك خيارات محددة
فلا تجد طريقاً للهروب منها
إلا بالموت
فتقرر الموت ولكن لا تعرف
وتموت وانت تحاول الموت
ثم تعي انك ميت اصلاً


|--*آ¨آ®آ¨*--| مــــوت بــــلا مــــوت |--*آ¨آ®آ¨*--|

عندما تعيش أجمل أيام حياتك مع شخص
وتعتقد أن علاقتكما لا تشبهها أي علاقة
لأنها مثالية
بريئة
صادقة
مميزة
حقيقية
وقبل أن تنتهي من وصف العلاقة وتعداد صفاتها
تجد نفسك وحيداً
بلا هذا الشخص
دون إشعار مسبق
دون سبب

|--*آ¨آ®آ¨*--| مــــوت بــــلا مــــوت |--*آ¨آ®آ¨*--|

عندما تنهض كل يوم
فتتسائل ماذا أفعل اليوم؟
ولا تجد جواب مُرضي
فتقرر النهوض على أي حال
تأكل ... تشرب .. تفعل كذا وكذا ... وتنام
وتستيقظ في اليوم التالي
لتتسائل ماذا أفعل اليوم؟
فتقرر النهوض على أي حال


|--*آ¨آ®آ¨*--| مــــوت بــــلا مــــوت |--*آ¨آ®آ¨*--|


عندما تجلس بين أفراد عائلتك او أقاربك
يتحدثون في شتى المواضيع
هذا يقول رأيه
وهذا يمزح ... وهذا يناقش
وأنت الوحيد الصامت
تشعر بغرابة الموقف
ويتسلل الملل إليك
فتحسب الدقائق والثواني حتى
تغادر هذا المكان
وفي النهاية تغادر
وتجلس وحدك
لتجد نفسك ضجراً
تريد الجلوس مع احد للتحدث

|--*آ¨آ®آ¨*--| مــــوت بــــلا مــــوت |--*آ¨آ®آ¨*--|


هل تذكر عندما كانوا يسئلونك في طفولتك
"ماذا تريد ان تصبح حين تكبر؟"
فتجول بعينيك البريئتين الواسعتين في أنحاء الغرفة
ثم ترد بإنفعال الطفولة
والابتسامة مرتسمة على وجهك
"دكتور!"
وتكبر
وترى أنك لست بالمستوى الدراسي المناسب لتصبح دكتور
ثم تجد نفسك تميل إلى مجالات أخرى
"وتضع نصب عينيك هدف الشهادة "الكبيرة
ومع غمرة الاحلام تصطدم بحائط الأحباط الذي بنته
"الحبك والمكائد السياسية" + "العجز المادي" + "التفرقة العنصرية"
"الواسطة" + ........ +"اشخاص اصطدموا بهذا الحائط"+

[نبع الوفا]

ااااااااااااه يا عماد جامد والله الموضوع دا

[اميرالقلوب]

الله يخليك يا محمد لازم يبقى الموضوع جامد عشان يليق بالمنتدى الجامد دة

[KღSღA]

جامد فعلا والله يا ابنى اية الكلام الجامد دة

[اميرالقلوب]

لسه على قدى والله يا ماندو بتعلم فى مدرسة الحياه

[mosha]

ايه الروعة دي يا عماد
شكلك هاتبقى أديب كبير قوي

[اميرالقلوب]

شكرا عم احمد حبيبيى يا رافع معنوياتى

[dmX]

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.

:55: :55: :55:

[dmX]

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب.
الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا.

:55: :55: :55: