|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
خمسة نصائح مهمة لنزول الوزن بطريقة صحية
خلال الحميات الغذائية ، يسعى الناس إلى فعل أي شيء من أجل التخلص من الدهون المتراكمة في أجسادهم، ورغم التزامهم بالحمية وتفادي الوقوع في الخطأ ، فإنهم لا يحصلون دائما على النتائج التي يتوقعونها، وذلك ربما بسبب عدم الصبر أو المبالغة والقسوة على الجسم دون الانتباه إلى احتياجاته، ويقدم أخصائيو التغذية بعضا من النصائح العامة التي* يمكن العمل بها مهما كان نوع الحمية المتَبَعة لتخفيف الضغط على الجسد والأمل في حصول النتائج الموجودة: أولا: تغيير العادات الغذائية التي تم بناؤها والتعود عليها على مدار سنوات طويلة، مثل التعود على السكر والدقيق والإكثار من النشويات للشعور بالشبع. ثانياً: التحكم بالتوقعات ويعني ذلك عدم وضع أهداف مبالغ فيها، مثال على ذلك، سيدة لم تتبع نظاما معتدلا لمدة خمس سنوات، تبدأ بحمية غذائية وتتوقع أن تخسر كل وزنها الزائد في شهر أو شهرين. ثالثاً: التخلص من هوس الميزان قياس الوزن يومياً، لأن ذلك يزيد من التوتر والقلق والضغط النفسي، مما يؤثر على عزيمة الشخص وحتى يمكن أن يؤثر على هرموناته وعملية تمثيله الغذائي. رابعاً: شرب كميات معتدلة من الماء يومياً، لأن الماء مساعد جيد على تكسير الخلايا الدهنية، بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة خامساً: أن تحيط نفسك بدائرة أصدقاء داعمة لك في تغيير نمطك الغذائي والانتقال إلى النمط الصحي، والابتعاد عمن يسبب لك التوتر من خلال إحباطك أو انتقاد جسدك بصورة عامة، من خلال تجربتي ومتابعتي لأكثر أخصائيي التغذية في العالم العربي، إن نزول الوزن أو تحقيق نمط صحي هو أكبر بكثير من مجرد قياسات وأرقام، اعتنوا بأجسادكم واستمتعوا في الوقت عينه بأي وجبة لذيذة تتناولونها، فأن الطعام هو من مباهج الحياة وليس عقاباً. المقال خمسة نصائح مهمة لنزول الوزن بطريقة صحية ظهر أولا علي ثقفنى. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح قبل إنقاص الوزن | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 05-07-2019 10:27 AM |
دايت انقاص الوزن ، نصائح لرجيم مضمون ، معلومات لانقاص الوزن | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 03-28-2013 01:00 PM |
ليدا .. الطريقة الامثل لتخفيف الوزن بطريقة آمنه وبسعر مميز | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 01-25-2013 03:30 PM |
نصائح للوصول إلى الوزن المثالي | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 12-30-2012 02:50 PM |
نصائح تبعدك عن زيادة الوزن في فصل الشتاء | بــنــــدر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 4 | 02-13-2011 08:53 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |