التعذية

عن التغذية تقول أكثر الأمراض من سوء التغذية والأكل غير صحي تقول معنا موظفين وكثير أشاهد منكم في فترة الغداء أو في مدارسكم يكون غداءهم شيبس,كرواسان ,بطاطس مقلية ,ورق عنب
*ضحكت وقلت وأنتي ماذا تأكلين ؟؟

تقول أنا ومجموعه من صديقاتي لا نخجل نأتي بحافظه الطعام

وفيها تفاحة , جزرة مقشرة , برتقال مقطع , وأشياء نفس كذا تختلف من يوم للثاني

قلت /حنا بعضهم أو الكل يأكل من كودوا , ماكدونالدز , هارديز , صب وآي

والأكل طبعاً ما يحلا إلا مع بيبسي او سفن
^_^
أعطتني تعليمات صحية بالغداء وكيف هو مهم للجسم وفوائد كثيرة
لكن ملخص الكلام /

الشئ الذي يبهرني حقيقة أن الأجانب مشاء الله يأكلون واستراحة الغداء ما يتنازلوا عنها آبدا ,
حتى وجباتهم بالمدارس مرة صحية وأتذكر وصلني من زمان موضوع عن الوجبات في المدآرس

أما نحن السعوديين الوجبات بالمقاصف أشياء رهيبة الكل أكيد يعرفها <<ليست صحية

وحتى إذا تقفل المقصف أو الاستراحة , عادي ماعندنا أي مشكلة نجلس جوعانين الين نروح البيت..

اغلب السعوديين وأنا أولهم نشتكي من فقر الدم وو وأمراض كثيرة وعلى آخرالدوام (مدرسه,جامعه,عمل) خلاص الطاقة صفر

أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم فيها نصائح غذائية رائعة , ولكن لماذا لا نسير عليها

مثل/أكل 7 حبات تمرة على الريق وشرب الماء ونحن جالسين وغيرها كثير

أحياناً أحس أن إدخال مادة "التربية الغذائية" على مناهجنا شئ مهم .

والدي يقول/تتعلمون وتقرءون لكن ما ينفع التعليم , لازم نتعب ونمرض بعدين ننتبه إلى أهمية أتباع الطرق الصحية في الغذاء

الوآجب/

*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟

آنتهى

:h1::h1::h1:

اشكرك استاذه ع الدرس المفيد
غذائي عادي
ماعندي نظام غذائي محدد
فطور سندوتش أو فول ومشتقاته
الغداء كبسه طبعا مع ادام
العشاء منوعات مشاوي أو خفايف
واحيانا عصير بس
ما أحب اتعشى لو كثرت بالغداء
وأنتي حدثينا عن غذاءك؟

هذة المفجأءه وكل واحد يأكل وبليز بدون زحمه
علشان ماتقولون بخيله ومقصفي ومفصفي ^_^وتطبيق للدرس...

معليش استاذه جبت معاي لي ولزملائي أسكريمات مانبي من مقصفك كله نصب مقرب ينتهي الصلاحيه
وماله طعم!!!!شكيت من يوم جبتيلي 6 أسكريمات حسيت انك تبغين تتخلصين منه

مغادر . الفار س .ضجيج. عسوله.كل واحد يختار له شي ويأخذه!!

وأنا ؟

معليش ماقدرت اجيبلكم معاي موكا من ستار بوكس الفلوس ماكفت معاي
يدوب جبت لنفسي عاد احمدو ربكم جبتلكم أسكريم>>

وأنااا ؟

*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟
انا الحمدالله مااعاني من فقر دم...
أفطر
وبعدها بكم ساعه أذا كنت بالدوام أشتري كابتشينو اسكريم ...
فترة الغداء او العشاء ماأحب الرز كثير أفضل معكرونه ودجاج هع

احب الفواكه ولخضروات واحب أكثر البطيخ والفلفل والموز أكثر
حليب سعوديه وميرندا شي أساسي ....
ماأحب اكل المطاعم كثير احياناً أظطرعليه يوم اجي تعبانه من الدوام وماقدر أطبخ
اكل البيت أفضل من المطاعم مايكو ن مليان دهون ومن الاكل واضح ان الزيت قديم....

معلومه لاتكثرو من اكل اللحم لانه يصيب مرض النقرس.....وأشربو مويه قبل الأفطار
يسلمو استاذه

حصة مميزه وموضوع في غاية الأهمية

وللأسف الشديد فإن العادات الغذائيه لدينا غير صحيه اطلاقا

فحن مشهورين بالأكل الدسم وعدم تنوع المواد الغذائيه التي نتناولها

أضف الى ذلك عدم ممارسة الرياضة لدى الكثير

مما سبب ارتفاعا كبيرا في نسبة المصابين بالسمنه والأمراض المزمنة

في مجتمعناا

ولو اتبعنا سنة رسولنا محد صلى الله عليه سلم في الطعام لتجنبنا

الكثير من الأمراض والعادات الغذائية الخاطئه

فقد قال عليه الصلاة والسلام :
( ما ملأ ابن آدم وعاء شرا من بطنه ، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه ، فإن كان لا بد فاعلا ، فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه )

*حدثوني عن غذائكم وتجاربكم؟؟

للأسف الشديد فتجاربنا غير جيده بالنسبة للأطعمة التي نتناولها ويختلف الغذاء الذي أتناوله من يوم لاخر
في السابق كنت أشرب كمية كبيرة من الماء يوميا وللأسف الفتره الماضية قلت الكمية التي أشربها

بالنسبة للفواكه والخضروات فلا أتناولها بكثره مع أنها مفيده وفيها قيمة غذائيه كبيره

أما اللحوم والأرز فحدث ولا حرج من مناسبة لأخرى ومن غداء لعشاااء

لكن الحمد لله هذه الفتره بدأت في التقليل من اللحوم والأرز

ومن فترة طويله جدا لا أتناول سوى وجبتين في اليوم فقط


شكرا لك أستاذتنا الفاضلة