البيض المسلوق طرق و فوائد
اختر لونك

مطبخ إشراق العالم مطبخ حواء , غذاء , صحة , رجيم , تخسيس , المطبخ السعودي , المطبخ الخليجي , المطبخ العربي, المطبخ العالمي ، أشهى المأكولات , أنظمه غذائيه , وجبات سريعة , مشويات , مقبلات , حلويات , فطائر , شربه وحساء ، أطباق رئيسية , ماكولات بحريه ، عصيرات وآيس كريم والعديد من المأكولات لك سيدتي ، مواقع عالميه ، احدث صيحات المطبخ ، احدث واجمل وصفات وكتب الطبخ

كاتب الموضوع : بنت الوطن , عدد المشاهدات : 14

البيض المسلوق طرق و فوائد

اهلاااا بالجميييع هذا بجميع عدولاتييي هذا اول موضوع لي لهذا اردت بدئ النشر بموضوع بسيط لكن مفيد اليض المسلوق هو وجبة خفيفة وسريعة التحضير؛ حيث توصي مدرسة هارفارد للصحّة العامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

بنت الوطن
:: .:: عضو مشارك ::. ::
عدد نقاط التميز
1 بنت الوطن عضو
بنت الوطن غير متواجد حالياً

تاريخ التسجيل: Jan 2017

الدولة:

المشاركات: 207
 

قديم 03-08-2019, 04:14 PM المشاركة 1   
منتديات إشراق العالم البيض المسلوق طرق و فوائد

اهلاااا بالجميييع
هذا بجميع عدولاتييي
هذا اول موضوع لي لهذا اردت بدئ النشر بموضوع بسيط لكن مفيد
[iفوائد_البيض_المسلوق.
[u]اليض المسلوق
هو وجبة خفيفة وسريعة التحضير؛ حيث توصي مدرسة هارفارد للصحّة العامة بتناول ما لا يزيد عن ثلاث بيضات أسبوعيّاً لتجنّب بعض المخاطر الصحية التي يمكن أن تصيب الجسم، بما في ذلك البيض المسلوق؛ حيث إنّ سلقه يعدّ طريقةً مميّزةً في الحصول على طعم وفوائد عديدة، وإليكم أهمّها في السطور القليلة القادمة، إضافة إلى بعض المعلومات التي تخصّ محتواه الغذائي.

المحتوى الغذائي للبيض المسلوق يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية أهمها:[?] يحتوي البيض المسلوق على كميّة عالية من الكولسترول. يحتوي البيض المسلوق على فيتامينات ب، وكذلك على فيتامين أ، إضافةً إلى فيتامين هـ، وبعض مضادات الأكسدة الأخرى. يعتبر البيض المسلوق منخفضاً بمحتواه من الدهون المشبعة. يحتوي البيض المسلوق على نسبة عالية من الكبريت، إضافةً إلى محتواه الجيّد من بعض المعادن الأخرى مثل: التربتوفان، والسيلينيوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، والفسفور، والحديد، والزنك. يعد البيض مصدراً جيداً للبروتين الّذي يساعد في توفير الطاقة للجسم. يوفّر البيض المسلوق حوالي 80 سعرة حرارية؛ بحيث نحصل على 60% منها من الدهون. إنّ البيضة التي تزن حوالي 50 جراماً تحتوي على حوالي 6.4 جراماً من البروتين الكامل، و0.4 جرامات من الكربوهيدرات، و4.1 جرام من الدهون، و215 ملليغرام من الكولسترول.

الطرق البسيطة لظهو البيض المسلوق
بالطبع طهو البيض البسيط و توجد طريقتان:

5 دقائق: بيض مسلوق بصفار نيء
7دقائق: بيض مسلوق بصفار متماسك

في امان الله و رعايته

المصدر: منتدى عدلات - من قسم: سلطات ومقبلات



المصدر (منتدى عدلات) https://vb.3dlat.com

شاهد أيضا:


آخر مواضيع بنت الوطن 0 كبدة الدجاج بتتبيلة الثوم
0 طريقة عمل صدور الدجاج بالمكرونة
0 طريقة عمل شوربة الكوارع اكلة شعبية بالصور بطريقة امى الله يرحمها
0 * فطائر الورد *
0 معكرونه بالحبق .طريقة تحضير معكرونه.تحضير معكرونه بالحبق خطوة بخطوة

إضافة رد

جديد مواضيع المنتدى مطبخ إشراق العالم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:32 AM



Powered by vBulletin® Version 3.8.9, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO v2.0.42 (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd.
كل ماينشر في eshraag.com لايعبر عن وجهة نظر الادارة نهائياً. يمنع نشر البرامج الغير مجانية , وكذلك يمنع نشر المواضيع المحمية بحقوق الفكر والنشر