|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
لكل صائم, نصائح مهمة فى ساعات النهار
كيف نسهل علينا كل هذه المدة التى يتوجب علينا الصيام خلالها؟ أنه أمر فى غاية السهولة إذا التزمت بهذه النصائح الصحية التى تشمل بعض الإرشادات خلال الإفطار وما بين وجبتى الإفطار والسحور.
إرشادات صحية لصوم أسهل 1- يجب عليك ألا تأكل إلى أن تشبع خلال وجبة الإفطار، ولكن اترك مساحة لوجبات خفيفة ما بين وجبتى الإفطار والسحور، ويفضل أن تكون شاملة للألياف التى تمنحك الشبع وتظل لفترات طويلة لتهضم، فتشعرك بالشبع لوقت طويل ما يسهل عليك الصيام. 2- تناول الطعام على السحور قبل موعد الأذان بوقت قليل حتى لا تطول فترة امتناعك عن الأكل مما هى عليه. 3- شرب الماء والسوائل بشكل عام من حين لآخر فى الفترة ما بين وجبتى الإفطار والسحور، مع تجنب المشروبات التى تسبب العطش مثل المشروبات الغازية والتى تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى الذين يمتصون السوائل من جسمك. 4- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على الماء لتترك جسمك رطب طول الوقت. 5- التقليل من الأطعمة التى تحتوى على الدهون والأملاح، لأنها تتطلب الكثير من الماء فى المقابل، وهو ما يزيد من عطشك ويطول من وقت تحملك خلال ساعات نهار رمضان الشاقة، خاصة إذا كنت تقضيها فى العمل. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
مهمة, النهار, ساعات, صائم, نصائح |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
نصائح مهمة قبل تثبيت ويندوز 10 الجديد | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 05-11-2019 03:39 PM |
نصائح مهمة للتصوير الفوتوغرافي | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 05-04-2013 10:40 PM |
هام نصائح مهمة للعودة للمدارس.. | بــنــــدر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 09-11-2011 08:10 PM |
نصائح مهمة من أجل دوام الصحة | أغزيل | المنتدى العام - مواضيع عامة | 5 | 12-25-2009 08:54 PM |
نصائح مهمة للزوجات | الفــــــارس | اشراق الإسلام - اسلاميات | 0 | 06-18-2009 02:26 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AASD | ||||
الميثاق | اخبارنا | الوسط | المختصر | الاقتصادي |
الخبر | العروض | وفرها | تعقب | اليوم |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |