|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
خطوات مهمة لتعالج الم الرقبة لديك
ألم الرقبة من المشاكل الصحية المزعجة التى يتعرض لها الكثيرون، قد يكون ذلك نتيجة اتباع بعض العادات السيئة سواء فى الجلوس أو استخدام الموبايل والكمبيوتر بكثرة، أو نتيجة الاصابة ببعض الأمراض ومشاكل الفقرات، وبعيدًا عن الأدوية والعقاقير هناك بعض الطرق التى تساعد فى علاج ألم الرقبة وفقا لما ذكره موقع mayoclinic
1:ينصح بممارسة التمارين الرياضية المناسبة للرقبة والتى تساعد على تعزيز قوتها والتخلص من الألم. 2:تجنب حمل الأشياء الثقيلة التى تؤثر على صحة العضلات والرقبة. 3:الجلوس بوضعية صحيحة مع تغيير الوضعية باستمرار حتى لا تتأثر الرقبة وتتعرض للألم الشديد. 4:استخدام وسادة النوم الطبية التى تساعد على تسكين الألم والحد من الالتهاب. 5:استخدام مسكنات الألم ولكن تحت إشراف الطبيب وذلك لاختيار النوع المناسب للحالة. 6:المواظبة على العلاج الطبيعى الذى يساعد على تخفيف الألم. 7: تجنب وضع الهاتف بين أذنك وكتفك عندما تتحدث، وينصح باستخدام سماعة رأس أو مكبر صوت بدلاً من سماعات التليفون. قصص سكس حماتي 8: تجنب حمل حقائب ثقيلة بأربطة فوق كتفك، لأنها تسبب إجهاد الرقبة. قصص جنسية قصص سكس دياثه 9: ينصح بتجنب التدخين فقد أثبتت الدراسات أن له دور كبير فى إجهاد الرقبة والعضلات. |
الكلمات الدلالية (Tags) |
لتعالج, لديك, مهمة, الرقبة, خطوات |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خطوات مهمة تكسبك مهارة إدارة الوقت! | alfares | المنتدى العام - مواضيع عامة | 1 | 11-09-2023 04:22 AM |
إذا سرق منك جوالك, ماذا تفعل ؟ خطوات مهمة احفظها | alfares | اشراق التواصل الاجتماعي | 2 | 04-02-2020 10:14 PM |
بعد ممارسة الجنس مع زوجتك - ماذا تفعل ؟ خطوات مهمة | مراسل المنتدى | الحياة الزوجية - ثقافة جنسية | 0 | 12-18-2016 06:35 AM |
هام خطوات- مهمة جدااا لتحقيق- النشوة والاشباع- الجنسي | بــنــــدر | الحياة الزوجية - ثقافة جنسية | 0 | 12-09-2011 07:19 PM |
^-^ 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ، 7 ، 8 خطوات مهمة لتتعرف على حالة قطك الصحية ..^-^ | وحده مو ثنتين | المنتدى العام - مواضيع عامة | 9 | 02-10-2007 11:42 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |