|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
الارهاق سببه العقل وليس الجسم ....
الـسـلامـ عليكمـ ورحمة الله وبركاته
الإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم. هذا ما توصل إليه بحث أجراه فريق من العلماء في جنوب أفريقيا. الإرهاق الذي يصيب الإنسان سببه الرئيسي العقل وليس عضلات الجسم. هذا ما توصل إليه بحث أجراه فريق من العلماء في جنوب أفريقيا. وقال العلماء، إن العقل يتدخل ويجعل الجسم يشعر بالتعب فيتوقف عن العمل الشاق وذلك بفضل جزيء خاص بإرسال الإشارات والذي يبدو أنه يبلغ العقل بالوقت الذي يتعين فيه أن يبطئ من حركة الجسم. وقالت باولا روبسون أنسيلي من جامعة كيب تاون، إن البحث أظهر أن مستويات الدم في الجزيء كانت أعلى بنسبة 60 إلى 100 من المعتاد بعد أداء تمرين رياضي طويل. وتأمل باولا أن يتوصل البحث الجديد إلى أساليب علاج لأعراض نقص مستوى الأداء لدى الأشخاص في مختلف المهم والأعمال. هذا ومن جانب آخر، يعد الإرهاق من أهم العوامل التي تؤثر على الصحة وهو المسؤول والمتسبب بالكثير من الأعراض التي تصيب الإنسان بدءا بالصداع وانتهاء بالنوبات القلبية. في الحقيقة إن حوالي 75-90% من زيارات الأشخاص إلى الطبيب تكون بسبب الإرهاق. نظرا لأهمية وخطورة هذا الموضوع على صحتك ننصحك باتباع الخطة التالية للتخلص من الإرهاق وذلك للتحرر من التوتر ولكي تتمكني من ممارسة حياة صحية وخالية من الضغوط. الخطوة الأولى: قوم بتقييم درجة الإرهاق والضغط التي تعاني منها وذلك عن طريق تحديد أعراض الإرهاق · هل تستنفذ نفسك جراء هذا الإرهاق؟ · حاول فهم كيفية تأثير الإرهاق عليك وما هو تأثيره الصحي المباشر على صحتك· الخطوة الثانية: قوم بتخفيف الإرهاق وذلك بمساعدة العوامل التالية: تعلم أساسيات تخفيف الإرهاق وذلك عن طريق القراءة الموسعة لهذا الموضوع· بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. مارس بعض أنواع الحمية الغذائية التي تؤدي إلى تخفيف الإرهاق حيث أن الغذاء· الصحيح في هذه الحالات يؤدي إلى تهدئة المزاج مما يجعلك قادرة على مواجهة حالات الإرهاق المفاجئة. ابحث عن السلام الداخلي عن طريق ممارسة اليوغا، فممارسة هذه الرياضة لدقائق· عديدة خلال النهار من شأنها أن تقيك من الكثير من الضغوط النفسية وتساعدك على الاسترخاء أينما كنت وكيفما كانت طبيعة الظرف الذي تواجهه. حاول الاسترخاء عن طريق جلسات المساج، فهو لا يخفف فقط من الإرهاق إنما يساعد· على ارتخاء العضلات. قاوم الإرهاق بمساعدة الأصدقاء، حيث أن علاقاتك الاجتماعية هي الطريق الأفضل· لإبقاء نفسيتك جيدة وروحك المعنوية مرتفعة. الخطوة الثالثة: شارك الآخرين النصيحة والطرق المفيدة التي أدت إلى نتائج جيدة عندما قمت بتجربتها تكلم مع الآخرين عن كيفية قيامهم بالسيطرة على إرهاقهم وضغوطاتهم فالكلام حول· هذا الموضوع قد يفيدك كثيرا حيث من الممكن أن تتعرف على وسائل جديدة قد تساعدك. منقول للفائده تحياتي لكم |
#2
|
|||
|
|||
يعطيك العافيه
مفيد جدا مشكورة اختي بنت النور |
#3
|
|||
|
|||
فعلا استفدنا الكثير من هذا الموضوع القيم
يعطيك الف عافيه بنت النور |
#4
|
|||
|
|||
يعطيك الف عافيه
الف شكر على الموضوع الرائع |
#5
|
|||
|
|||
يعطيك الف عااافيه
جيجي الف شكر موضوعك قيم ورائع |
#6
|
|||
|
|||
اسعدني تواجدكم العطر
|
#7
|
|||
|
|||
يسلموووو
يعطيك العافيه |
#8
|
|||
|
|||
بنت النور
رائعه كما عهدناك ومشكوره على المعلومااااااات الخطيره |
#9
|
|||
|
|||
يسلمووووووو يااااقلبي
ويعطيك ألف عاااافيه تحياااتيـ ^0* |
#10
|
|||
|
|||
هلا والله فيكم
نورتوا الموضوع يا عسولات |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الارهاق والتعب النفسي 2013، علاج التعب النفسي 2013، علاج الارهاق 2013 | اشراق العالمrss | اشراق شامل - منوعات | 0 | 04-02-2013 10:31 AM |
لعلاج الارهاق والقلق | بــنــــدر | المنتدى العام - مواضيع عامة | 0 | 08-22-2011 10:50 PM |
مخاطبة العقل وليس الجسد | بــنــــدر | ارشيف مواضيع الحمْلات | 4 | 03-06-2011 12:59 PM |
العقل السليم في الجسم السليم وداعاً للشحوم | مزاد rss | إعلانات - بيع - شراء | 0 | 12-07-2009 12:10 AM |
شوف الارهاق والاجهاد النفسي وش يسوي | كلي احساس | المنتدى العام - مواضيع عامة | 14 | 08-03-2007 12:45 AM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |