الوقايه من السمنة

[بنوته من شعب ال سعود]

الموضووع وماافيه وهو مانتشر في كثر من المنتديااات

وهو لعبة(( كرسي الاعتراااف ))

اللعبة هي يقوووم الاعضااء بترشيح احد الاعضاااء

ومن يقع عليه الكرسي يجلس عليه لمدة اسبوووعين

والاعضااء الاخرين يقومون بالطرح عليه الاسئلة

وعند الانتهااء من الاسئلة سووف يرشح عضو اخر مكااانه

وكل عضو يملك ثلاثة اسئلة فقط ..

وارجواا تفااعلكم مع الموضوع ..

وعدم سؤاال عن اي شيء محرج جداا..

اتمنى التفاااعل مع الموضوع ..

:dribble: :harhar1: :dribble: :harhar1:

[الشامخ]

السلام عليكم




الموضوووع مكرر





تــحــيــاتــي

[صقر السعودية]

اختي
الموضوع اضافة الى انه مكرر
فهو له نفس معنى عضو تحت الضوء الذي في القسم العام

[تاكسي كريزي]

موكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررر إلى اللقاء

[كريزي مان]

مكرررررررررررررررررررررررررررررر

[تاكسي كريزي]

معيوددددددددددددددددددددد مكرررررررررررررررررررررررررررررررررر

[الملك]

وش جنسيتك ؟

وين ساكن ؟

تنزل الشارع؟


تحياتي ؟

[بنوته]

بُسُمٍُ اللهُ آإلُرُحُمُنُ آإلُرُحُيٌمٌُ

الوقايه من السمنة


1- تناول طعامك مراحل , تسيطر على شهيتك و على عملية الهضم .

2- العديد من الناس يتخمون لأنهم إما أ، يكونوا من ذوي المزاج السعيد أو المزاج الحزين ويجدون أن بزيادة الأكل بعض العزاء المؤقت لهم .

3- ألأكل وقت الحزن وقت المزاج السعيد يزيد من التناول الطعام .

4- وجبةا لأفطار يمكن أن تسبب ألشعور بنقص الشهية لأكل عند وجبة الغداء .

تخفيف الوزن بأكل كميات أقل من الكربوهيدرات والدهون ويمنع المصاب بالسمنة من تناول السكر , الشوكولاتة , البسكويت , الكيك , المربى و العسل .
يتم تحديد البطاطا والخبز بصرامة .

5- يمكن تناول طعام البروتين مثل السمك , اللحم , الدجاج , البيض و الجبن بكميات معقوله مع خضار والسلطة .

6- تناول الخضروات والفواكة بلا عن الوجبات السريعة مثل الهمبرجر و البيتزا .

7- تناول عصير الفاكة الطازج عوضا عن المشروبات الغازيه (الكو كا كولا)

8-يجب عدم تناول الملح لأن الأملح يساعد على زيادة الشهية الأكل .

9- التمارين المنظمه تساعد على منع حدوث السمنة .

10-الرياضة تساعد على تخفيف الوزن .

وشكراً..

[ندى الامارات]

تسلمين اختي الغاليه ع المعلومات الحلووه

والله يعطيج العافيه

ودمتِ بود

[بنوته]

تـ س ـلـ م ـين حـ ب ـوبه ع الـ م ـروووور ..

[بوس خورخوير]

الحمد لله مافينا سمنه *_* خخخخخخخخخخخخ

وشكرا على الموضوع المفيد للتناكر ×_×

[بنوته]

خخخخخخخخخخخ
الله يسلمكـ خيوو
وثانكس ع المرووور