|
مساحة اعلانات نصية ذهبية |
||
اعلن هنا | اعلن هنا | اعلن هنا |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
7 أنواع من الأطعمة تساعد على الشبع ويوصي بها أخصائيو التغذية
المقال 7 أنواع من الأطعمة تساعد على الشبع ويوصي بها أخصائيو التغذية ظهر أولا علي ثقفني.
أهم ما يعتمد عليه نظام الحميات الغذائية لخسارة الوزن هو تناول العديد من الأطعمة التي ـ بالإضافة إلى قيمتها الغذائية ـ فهي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة تمتد لساعات. من خلال تجربتي مع خسارة الوزن ومتابعتي لأكثر أخصائيي التغذية في العالم العربي، هناك 7 أصناف من المأكولات التي تتكرر في كل حمية غذائية، وتعطي مفعولاً في الشعور بالشبع أكثر، وبالتالي تناول وجبات أقل. 1ـ المكسرات النيئة هي من أهم المأكولات التي توصف وتتكرر في كل الحميات الغذائية مثل الجوز أو اللوز، لأنها تساعد على الشعور بالامتلاء وتعزز عملية الحرق. 2ـ البيض، بالإضافة إلى أنه مصدر جيد للبروتينات. 3ـ البطاطا المسلوقة، رغم أن البطاطا من النشويات لكنها بحد ذاتها لا تزيد من الوزن وتعتبر جداً صحية في حال تم تناولها مسلوقة أو مشوية. 4ـ الشوفان، فهو معروف في عالم الرشاقة لما يحتويه على ألياف غذائية 5ـ الزبادي اليوناني 6ـ الخضراوات، لأنها غنية بالماء والألياف الغذائية ولا تحتوي على سعرات حرارية، خاصة الخضروات الورقية الخضراء لها خاصية المساعدة على فقدان الوزن اكثر من غيرها مثال الخس، السبانخ، اللوبياء، الفول الأخضر… 7ـ البقوليات على أنواعها، لأنها تملأ المعدة وتحتوي بأغلبيتها على الألياف، لكن يجب الحذر من البقوليات التي تسبب الغازات مثل الحمص والفول. المقال 7 أنواع من الأطعمة تساعد على الشبع ويوصي بها أخصائيو التغذية ظهر أولا علي ثقفني. |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بالفيديو: مواطن يروي تفاصيل “مؤلمة” عن معاناته في سجن الحوثيين.. هكذا تعرض لكل أنواع التعذيب ! | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 01-16-2020 04:20 AM |
6 أنواع من الفواكه تساعد على خسارة الوزن | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 12-30-2019 06:51 AM |
تعرف على أنواع أهم الأطعمة التي تساعد في زيادة طول القامة | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 11-16-2019 01:13 PM |
أنواع سوء التغذية | اشراق العالم | موسوعة إشراق | 0 | 05-11-2019 06:50 AM |
الأطعمة التي تساعد على انقاص وزنك | عسووولة | المنتدى العام - مواضيع عامة | 1 | 01-17-2012 01:13 PM |
شراء روابط نصية | |
راسلنا الآن لشراء روابط نصية باك لينك وجيست بوست | خدمات الباك لينك والروابط النصية |
روابط نصية AAXA | ||||
اشتراك يوتيوب بريميوم | اشتراك تطبيقات بلس | اشتراك IPTV شهر | يوتيوب بريميوم | عسل النحل |
روابط نصية AAPS | ||||
دراما كافيه | دراما صح | اهواك Tv | فوستا | شبكتي Tv |
روابط نصية AA1A | |||||
كورة لايف | koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | كورة لايف |
koora live | مباريات اليوم بث مباشر | kora 360 | koora4live | kooralive | مساحة إعلانيه |
روابط نصية AAZ | ||
متجر الرياض | شحن شدات ببجي | شحن شدات ببجي |
روابط نصية AHD3 | |||||||||
عزل اسطح | كشف تسربات المياه | عزل فوم بالرياض | شركة عزل اسطح | كشف تسربات المياه بالرياض | عزل اسطح بجدة | شركة كشف تسربات المياه | نقل اثاث بالرياض | شراء اثاث مستعمل بالرياض | شركة تنظيف بالرياض |
روابط نصية KSM | |||||||
خصومات | هدايا وكوبونات | توفير المال | مال واستثمار | صفقات وتسوق | عروض اسواق السعودية | تحسين مالي | كوبونات |
روابط نصية AN | ||||
يلا شوت | يلا شوت | يلا لايف | yalla shoot | يلا شوت |
روابط نصية M11 | |||||||
كورة جول | يلا لايف | دوت سبورت | bein match | yalla shoot | yalla shoot | koora live | koora live |
يلا شوت | koora4live | سوريا لايف | تابع لايف | كورة لايف | كورة جول | كورة لايف | koora live |
روابط نصية AWA | ||||
كورة لايف | Koora live | يلا شوت | Yalla shoot | يلا شوت |